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山药的功效与作用——养胃,山药熬粥

时间:2019-04-09 22:55   来源:互联网   作者:怀川山药网

内容概述:山药的功效与作用养胃,山药熬粥 生活节奏加快,不少人饮食不健康,引发消化不良、胃部胀气等,时常有人抱怨肠胃不好,但又找不到养胃的方法,其实有一个十分简单而又易于操作



山药的功效与作用——养胃,山药熬粥



山药的功效与作用——养胃,山药熬粥

生活节奏加快,不少人饮食不健康,引发消化不良、胃部胀气等,时常有人抱怨肠胃不好,但又找不到养胃的方法,其实有一个十分简单而又易于操作的养胃之法,却经常被人们忽略。那胃不好的几个原因是什么呢?这个养胃的良方究竟是什么呢?一个字——粥。

胃不好的几个原因:

(一)精神紧张


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一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。

(二)酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

(三)过度劳累

无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。

(四)饥饱不均


山药的功效与作用——养胃,山药熬粥


饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

(五)饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

(六)晚餐过饱


山药的功效与作用——养胃,山药熬粥


有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。其实胃不好,粥的作用还真不可小觑,如果在粥里面加上一些对肠胃有好处的食材,效果将会更好。

(一)小米粥


山药的功效与作用——养胃,山药熬粥


如果是胃不好的人,吃了小米粥既能开胃又能养胃,还有健胃消食、防止反胃、呕吐等功效。小米粥除了具有“益丹田,补虚损,开肠胃”等功效之外,还有消除口臭、抗菌消炎、调节睡眠的作用。

(二)山药粥


山药的功效与作用——养胃,山药熬粥


山药熬粥,堪称一道经典的食疗方。中医认为,山药味甘,性平;归脾、肺、肾经,具有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精等作用。山药在《神农本草经》中被列为上品,具有“补虚羸”、”益气力“、”长肌肉“等作用,还说”久服, 耳目聪明,轻身不饥延年“。这山药要是与粥搭配,更是相得益彰,可以说是具有延年益寿、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精、美容养颜的”神仙粥“了。

(三)枣粥


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用大枣熬粥,可以健脾益气,养胃补虚,尤其适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。


 


(文章:山药的功效与作用——养胃,山药熬粥,由怀川山药网整理发布)





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